Todo mundo quer o seu lugar na praia, mas será que sabemos curtir a praia com os devidos cuidados? Separamos aqui algumas dicas para você poder curtir todos os dias, descansar e não se preocupar com nada.
Tomar um sol é muito bom, aquele calor gostoso na pele, aquela sensação de abraço quentinho, mas precisamos ter bastante cuidado. Os horários ideais para tomar sol são antes das 10h e depois das 16h, quando a radiação do sol que faz mal à pele – raios UV – não são tão fortes e é mais saudável para o corpo. Entre esses horários, encontre uma sombra e passe filtro solar a cada duas horas ou toda vez que sair do mar, mesmo que o produto seja à prova d’água.
Leve para a praia um bom protetor solar para o corpo e, se possível, outro especial para o rosto, que tenha um fator de proteção mais alto. Também coloque na bolsa hidratantes e cremes pós-sol. Com esses cuidados na praia você pode ganhar um bronzeado seguro, sem exageros e insolações. Chapéu ou boné e óculos de sol completam a proteção.
Água é indispensável no verão, seja ela natural ou de côco. Com o calor excessivo a hidratação do corpo é essencial para que você passe dias com energia e tranquilidade na praia. Esse é um dos principais cuidados nos dias quentes. Fique de olho nas crianças, entretidas com a brincadeira, esquecem até de comer.
Como transpiramos mais no verão, precisamos repor o líquido que perdemos. Por isso, é recomendado tomar pelo menos 2 litros de água por dia, contando com a ajuda de sucos e frutas como a laranja, por exemplo.
É difícil resistir às delícias disponíveis nos quiosques e bares à beira-mar. Pastéis e porções de camarão, por exemplo, são liberadas sim. Queijos e alimentos crus não são tão indicados, afinal podem conter contaminações. O ideal é consumir comidas mais leves por conta do calor para evitar pesar o estômago e passar mal.
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